Yeni yıl, yeryüzünde yaşayan tüm canlılar için biyolojik ve psikolojik bir dönüşümü beraberinde getirir. Geride bıraktığımız zaman dilimine dönüp baktığımızda, yaşadığımız tüm deneyimler daha somut ve öz bir hal almıştır. Her birimiz, bu geçmiş yıl içinde farklı hayat yollarında ilerledik. Kimimiz yoğun bir çalışma temposuyla karşılaştı, kimimizse büyük heyecanlarla dolu anlar yaşadı. Bir diğer yandan, kimilerimiz içinse son derece zorlu bir yıl oldu. Ancak, burada bu satırları okuyabiliyorsak, hayat bize ne getirdiyse getirsin, bir şekilde ayakta kalmayı ve ilerlemeyi başardık demektir.
Her yeni yıla umutlar, heyecanlar ve dileklerle başlarız. Bu döngü, içinde bulunduğumuz sistemdeki değişimin bir mesajını taşır; bir nevi, “Şimdi değişim zamanı” der kendi içinde, aynı ritimle devam eder. Değişim, kar-zarar hesabı yapma ve canlılık ile adaptasyonu gözden geçirme vakti olduğunu fısıldar. Ancak, bu düşünceleri düşünmeye vakit bulamayan insanlar da vardır. Örneğin, yeni yıldan beklentisi sadece tatil günü çalışmamak olanlar veya geçen yılda sevdiklerini kaybedenler. Bu detaylar ortaya çıktıkça, her birimiz için her yılın adeta bir yarış olduğu, zamanın bize düşman gibi göründüğü algısı oluşur. Oysa belki de kendi içimizde mikro evrimlere ihtiyaç duyuyoruz. Belki de zaman, sadece beynimizi rahatsız eden düşünce biçimlerimizden, duygularımızdan ve davranışlarımızdan uzaklaşmamızı sağlayabilir veya değişim arzusunu tetikleyebilir. Bu bakımdan, her yeni yıl sadece bir takvim değişimi değil, aynı zamanda içsel bir dönüşüm fırsatı olabilir.
Bugün, belki de yarını temsil ediyor, yarın da dünü. Geçmiş ve geleceğe yüklediğimiz yoğun anlamlar, sahip olduğumuz tek gerçekliği olan “bugünü” elimizden alabilir. İşte sadece yeni yıl zamanı geldiğinde, takvimlerde yılın son haftasına baktığımızda, bu gerçeklikle yüzleşiyoruz. Her yıl bunu tekrar tekrar yaşamamıza rağmen, bazı duyguları, durumları ve davranışları “olması gerektiği gibi” yaşayamamanın verdiği rahatsızlıkla başa çıkabilmek için oturup aklı selim bir şekilde tartışma eksikliği, belki de büyük eğlenceler düzenlememize sebep oluyor.
Nasıl olurda birçok insan, şirket, sistem oturup geçen yılın maddi hesaplamasını yapar da duygusal, manevi psikolojik hesaplamasını yapmaz? Oysa oturup şöyle bir hüzünlerimizden, korkularımızdan, yitirdiklerimizden bahsetsek belki bunları kabul ederek yeni yıla başlasak ne geçen yılı suçlarız ne de yeni yılda özlem duygusu ile daha anlamlı bir bağ kurabiliriz. Orada ortada bizimle bir olmaya, ötekileştirmediğimiz sürekli bir şekilde mantıkla kıyaslamadığımız duygularımızı içselleştirerek, kabul ederek, sahip çıkarak en önemlisi kaçmayarak yeni yıla girersek belki o zaman bahsettiğim döngülerde mikro değişimler gerçekleştirmiş oluruz.
Şimdi yeni yıla girerken, son hazırlıkların yapıldığı şu koşuşturmalı günlerde oturup düşünme zamanı… Yeni istekler, dilekler için önce geçen yılki istek ve hayallerle yüz yüze gelip kimisiyle vedalaşıp kimisiyle yola devam etme kararı almamız gerekiyor. Bu yıla başlarken sağlığı kontrol etmekle başlamak bedenimizde pozitif sinyaller yaratabilir. Yaratılan pozitif sinyallerde duygularımızı, harekete geçirir. Harekete geçmek ise insan için belki de en önemli başlıklardan biridir. Bizi biz yapandır…
Yeni yıl, sevdikleriniz, neşeniz, kabullenişleriniz, heyecanınız ile dolu dolu bir yıl olsun.
Psikolog Merve Altındağ
Etiketler: #nöropazarlama, #nörobilim, #yeniyıl, #duygular, #blog
